张强  主任医师

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人出现睡眠障碍，如入睡困难、多梦易醒、睡不好、失眠等等，对很多人而言，睡个好觉成了一种奢望。据《中国睡眠研究报告（2022）》显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的...

脑出血（ICH），即出血性脑卒中，也常被称为脑溢血、脑淤血。脑卒中通常分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，后者在所有脑卒中的占比约为20%～30%。脑出血起病急骤，病势凶猛，危害巨大。图片发自160App研究表明，脑出血患者患病1个月死亡率高达35%～52%，存...

癌症越来越高发，为了早期发现，很多人选择防癌体检。各类术语难懂、价格不同的体检项目，你可能早已看得眼花缭乱，不知该把钱花在哪儿。图片发自160App防癌体检人人都需要做吗？如何选择适合自己的项目？做了体检，癌症能都查出来吗？癌症筛查不能滥做很多人对肿瘤筛查还...

酣睡的人有同一种幸福的模样，睡不好的人却各有各的不幸。长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。图片发自160App那么问题来了，你知道睡多久才达标吗？《健康中国行动（2019—2030年）》提倡，成人每...

运动是良医，有预防慢性疾病、延长寿命、预防痴呆症等作用。但发表在《柳叶刀》子刊的一项最新研究表明：如果每晚睡眠时间少于6小时，即使坚持运动，认知能力下降的速度几乎与久坐不动的人持平。图片发自160App睡不够，运动好处被抵消上述伦敦大学学院研究团队的最新研...