张强  主任医师

你有过这样的体验吗？每到阴雨天，伴着淅淅沥沥的雨声，睡眠质量总会变得很好；不仅容易感到困倦，一旦入睡，还会睡得很沉。天色昏暗、雨声滴答，为什么让人昏昏欲睡？图片发自160App雨天给人类特有的安全感人类的许多行为都与早期进化有关。有说法认为，我们的祖先住在洞...

不管你是主动熬夜，还是被动失眠，能够睡上一个好觉对于当代人来说成了一种奢侈。有人不禁要问：每天少睡一两个小时算熬夜吗？有研究表明，连续两周每天少睡2小时，或连续48小时不睡，都会降低认知功能。并且，慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多。图片发自160App...

对于“无辣不欢”的人来说，辣椒可谓是最强有力的精神寄托。然而，却有消息称，营养学杂志《营养素》刊登了一项涉及4582名中国人、长达15年的跟踪研究，结论称，辣椒吃得多与认知功能下降有关。图片发自160App这让众多爱辣的网友坐不住了，有人调侃：“云贵川湘...

早上起床，一些人时常会有头晕的现象发生。很多人下意识会给自己一个似乎看起来比较合理的解释——晚上睡得太晚，并安慰自己，“都是小毛病，不碍事儿。”头晕是身体发出的警报，证明你的身体正处于不良运转状态。持续头晕严重影响生活质量，不及时找到病根还可能加重病情。...

“智商高”的人几乎成了各个领域的香饽饽，人们对智力培养也越来越重视。然而，你却发现自己越来越“笨”：看到熟人却叫不上来名字、反应力不如从前、学东西越来越慢……要想做个聪明人，其实有章可循，要及早远离生活中让人变笨“催化剂”。图片发自160App1喜欢独处，...