张洁  

不少朋友产后出现假胯宽——大腿根部增粗增宽，以前的裤子穿不上了。图片发自160App我们在百度上搜，很多条显示“髂嵴间径为真胯，大转子间径为假胯，如果大转子间径明显宽于髂嵴间径就是假胯宽”。很多产康机构也说，“你耻骨联合分离，所以大转子间径增宽有假胯，需要骨...

经过妊娠这样一个特殊的生理过程，①腹部随胎儿增大前突，腹直肌弱化、分离，②为维持新的肢体平衡，腰椎曲度增加，腰肌代偿性负荷增加，竖脊肌、髂腰肌紧张，导致骨盆前倾；③为适应分娩，血清松弛素水平上升，骨盆韧带相对松弛，为维持骨盆相对稳定，骨盆两侧扩筋膜张肌紧张、肥...

盆底的支持功能由盆底肌肉和筋膜、韧带共同完成。盆底康复刚兴起时，由于只有低频电刺激及生物反馈，大家发现产后较久即便盆底肌肌力恢复，仍存在阴道松驰、盆腔脏器脱垂情况。便将康复分为黄金期（产后42天-3月）、理想期（产后3月-半年）、有效期（产后半年-一年）。随着...

产后肌筋膜疼痛主要表现为:下腹隐痛不适、同房痘痛、肩颈痛、腰背痛、手臂痛、腹股沟痛或关节痛。通常休息时缓解，但易被长时间行走、久坐、排便成同房等因素激发，严重影响女性身心健康。产后肌筋膜疼痛与妊娠分娩、姿势不正、慢性炎症刺激等原因导致肌肉、筋膜结构及功能改变有...

盆底功能下降90%因素源于妊娠分娩。但除此之外，1.肥胖；2.久坐；3.便秘或慢支、哮喘等经常使用腹压；4.雌激素水平低下（卵巢早衰、围绝经期、绝经期）；5.重体力劳作；6.盆腔手术病史；7.遗传因素等都会导致盆底功能下降。我们曾对1500+例G0P0有性生活...