不少朋友产后出现假胯宽——大腿根部增粗增宽，以前的裤子穿不上了。
我们在百度上搜，很多条显示“髂嵴间径为真胯，大转子间径为假胯，如果大转子间径明显宽于髂嵴间径就是假胯宽”。很多产康机构也说，“你耻骨联合分离，所以大转子间径增宽有假胯，需要骨盆修复。”
但搜狗百科上又说，这是一个伪概念，本身大转子间径就大于髂嵴间径。那么所谓的“假胯宽”又是什么呢？假胯宽实质上大多不是骨盆出现了问题，只是大转子旁阔筋膜张肌强化发达及局部脂肪过多所致的大腿外侧突出，在整形外科称之为骑士臀、马裤腿。
假胯宽形成的原因主要有以下四点：
1.产妇因孕期血清松弛素水平上升，骨盆筋膜韧带松弛以适应分娩，但为维护骨盆的相对稳定，骨盆两侧阔筋膜张肌强化发达，髋部脂肪沉积。
2.孕期走路减少、坐位多等原因臀大肌弱化无力，臀部下垂。
3.人行走时需要屈髋动作。正常情况下屈髋80%的工作由髂腰肌、股直肌完成，阔筋膜张肌、缝匠肌等协助完成20%左右的工作。而髂腰肌、股直肌产后通常也是紧张的，工作量减少（也是产后常见的骨盆前倾、髂腰肌综合征的重要原因），阔筋膜张肌等代偿强壮替补屈髋动作。
4.长期内八字走路，股骨内旋，筋膜张肌也会代偿性增强。
所以出现假胯宽主要是松解扩筋膜张肌、髂腰肌、股直肌，锻炼臀大肌。通常通过肌筋膜手法（俗称骨盆手法，又或者说，通常意义的骨盆手法是松解肌筋膜而非正骨）、泡沫轴松解髋外侧肌群，牵伸股直肌，伸髋动作拉伸髂腰肌，锻炼臀大肌等。
