陈智  主治医师

图片发自160医护App选择三种“逆龄”饮食法的中年人，大脑的认知年龄会更年轻，比经常吃不健康食物的同辈年轻5~8岁。中年人该怎么吃得健康、减缓衰老？日前发布研究结果指出，地中海、得舒（DASH）与麦得（MIND）饮食法是最有助于控制体重、减缓大脑老化的前三...

图片发自160医护App在很多人看来，心理是一种很主观的东西，看不见也摸不着，靠个人感受判断。如果心情不好、郁闷焦虑，就只能劝自己“想开点”。但其实，心理状态的产生和调控都离不开生理基础，科学家发现，有一根神经，和人的心理状态关系密切，如果对其进行适当刺激，可...

图片发自160医护App儿童心理学家陈默认为，当孩子运动量不够时，他上课很可能无法专心听讲。任何他能接触到的东西，比如书本、橡皮、铅笔等，都有可能成为分心的玩具。英国邓迪大学等机构的研究也证明了这一点，他们跟踪了4755名学生后发现，孩子平时的...

图片发自160医护App有句话叫“人老脑先老”，大脑是人体的“司令官”。不论是思维、说话、走路，还是饥饿等感知，都受到它的调控。但随着年龄增长，大脑也难逃衰老的命运，稍微上了点年纪，就经常会出现记忆力下降、总丢三落四，前一秒想的事后一秒就忘了等。而且更为关键...

图片发自160医护App你每天沉浸在社交媒体的时间有多久？图片发自160医护App据《2023中国社交媒体平台指南》显示，截至2022年12月，我国网民人均每周上网时长为26.7小时，平均每天接近4小时。点赞、评论或刷条弹幕……沉浸在手机里的你还没发觉：这...