陈永刚  副主任医师

    肌肉拉伤冰敷还是热敷,肌肉疼痛热敷还是冷敷？爱动动跳跳的孩子，整天上上下下蹦个不停。爱上打篮球的青少年，满场热力奔驰。缺少运动机会的上班族。年纪大的爷爷奶奶，弯腰拿东西时。这些情况都会造成拉伤的发生，那么遇到这种...

一、了解你的身体  首先，我们需要了解自己的身体。了解自己的身高、体重、BMI值以及身体成分是非常重要的。这些信息可以帮助我们更好地理解自己的身体状况，从而制定出更有效的减肥计划。定期进行身体检查，关注血压、血糖、血脂等指标也是控制体重...

一、食物补钙 1、勿食不合格保健品。    人体缺钙的主要原因是由于膳食结构的不合理而导致钙的摄人量不足。所以，家长应主要通过调整膳食为孩子补钙。一般情况下，不需要服用含钙保健品。如果随意服用那些微生物、污...

1、加强体态训练，养成良好的坐姿和写字习惯。图片发自160App常见错误坐姿1图片发自160App常见错误坐姿2图片发自160App正确坐姿2、适当的书包重量和背包方式美国物理治疗协会通过对九年级学生的研究表明，背包过重和背包方式错误可能造成青少年背部损伤...

    儿童骨折是一种常见的意外伤害，不仅给孩子的身心健康带来严重影响，也给家庭带来沉重的经济和心理负担。因此，了解如何预防儿童骨折，对于保障儿童健康成长具有重要意义。本文将介绍一些有效的预防措施，帮助家长和孩子们降...