吴亮  副主任医师

夏季养生吃什么好呢？炎热的夏季饮食以清淡、柔和、易消化为主，不要吃高脂厚味和辛辣上火食物。清淡的饮食可以清热、防暑、敛汗、补液，增进食欲。多吃新鲜蔬菜和水果，既能满足必要的营养，又能预防中暑。1.杨梅我国中医认为杨梅性温，有酸甜的味道，可以与胃消化食用，生津止...

1.要注重“心静自然凉”到了夏季天气变热，人会心神不宁。此时养生注重“心静自然凉”。在炎热的夏季，要神清气和、快乐欢畅、心胸开阔、充满活力。就像阳光是万物生长所必需的一样，我们必须对外界的事物深感兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此相反，举凡懈怠厌...

炎热夏季，我们如何健康生活呢？夏季是一年中最热的时期，人们经常感到不舒服，无法解释。对于夏季应当如何养生，我相信很多人都很困惑，不知道夏季吃什么是对健康有好处的，也不知道一些常见的生活习惯其实是养生误区，今天就向大家分享一些夏季养生知识。在炎热的夏季我们如何健...

1、夏季失水多，应多喝水水是人体不可缺少的重要组成部分，在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，...

1、最佳蔬菜—苦味菜夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现...