林智  副主任医师

人大概常有一种“紧迫感”，要把自己觉得重要的事情做到并尽力做好。最近与精神障碍这一群体（主要是抑郁症）有些接触，就想说点什么，甚至如果可能的话，让这一“说点什么”成为“做点什么”。一、痛苦：反复到麻木近些年透过媒体的陈说，我们大体都知道抑郁症的表现包括情绪低落...

因新冠病毒肺炎疫情，大多数人无法出门，只能“宅”在家里，每天的日常就是吃饭、刷手机，早上不起，晚上不睡，过了几天发现！我开始失眠了！晚上根本睡不着。刚开始，只是入眠困难，但只要看一会书或静静躺着，很快就能入睡，久而久之，我越来越难以入睡，两三点不睡觉是常事。咨...

昨晚，你睡得好吗？《2021国民健康洞察报告》显示，73%的受访者都有过睡眠方面的困扰。入睡困难，睡着后容易醒，醒后再难入睡，如此循环往复，折磨着我们。睡不着，怎么办？大家尝试了各种手段，但只有不到10%的人表示，采取措施后睡眠得到了明显改善。如何才能拥有一个...