彭建城  医师

一、什么是落枕？落枕（医学称“急性颈椎关节周围炎”）是一种常见的颈部肌肉急性损伤，表现为晨起后突然出现颈部僵硬、疼痛、活动受限，尤其在转头或低头时加剧。约70%的成年人一生中至少经历过一次落枕，春秋季因温差变化更易发作。二、为什么会“落枕”？5大元凶揭秘1.睡...

    你是否曾在拧毛巾、拿水杯时感到肘部刺痛？或是在长时间使用鼠标后，手肘外侧隐隐作痛？这些症状可能指向一种常见的慢性损伤——网球肘。尽管名字中带有“网球”，但数据显示，仅有不到5%的患者是网球运动员。它更常见于程序员...

你是否常觉开车后腰部酸胀僵硬？ 方向盘的背后，可能藏着腰肌的“无声呼救”！ ️️为什么开车=腰部“酷刑”？①久坐高压：驾驶时腰椎承受压力是站立的1.5倍，持续挤压椎间盘 ②震动攻击：车辆颠簸时腰部肌肉需高频微调，堪比“持续做平板支...