李慧芳  副主任医师

焦虑是一种常见的情绪体验，它在我们生活中无处不在，从工作压力到人际关系，都可能引发焦虑。尽管焦虑是正常的生活反应，但持续的焦虑可能会对身心健康造成负面影响。为了帮助您减轻焦虑并快速舒缓身心，我们整理了一些小技巧，希望能对您有所帮助。1.深呼吸深呼吸是一种简单而...

抑郁情绪是一种常见的心理障碍，往往会给患者的生活带来很大的困扰。与其依赖药物治疗，许多心理学家和临床医生都推崇运用认知重构方法来改善抑郁情绪。认知重构是一种心理治疗技术，通过改变个人的思维方式和观念，帮助患者转变对自己、他人和世界的看法，从而减轻抑郁情绪。本文...

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，失眠问题在人们中间越来越普遍。失眠不仅会给人们的身体健康带来负面影响，还会导致情绪消沉、注意力不集中等心理问题。为了帮助大家远离失眠困扰，本文将从养成良好作息习惯的重要性、改善睡眠环境和培养健康睡眠习惯三个方面进行介...

抑郁症是一种常见的心理疾病，许多人都可能受到其困扰。抑郁症不仅对个人的心理状态产生负面影响，还可能对生活、工作和人际关系等方面带来严重的影响。为了帮助更多的人了解抑郁症以及如何进行心理调适，本文将从以下几个方面进行介绍。1.抑郁症的定义和症状抑郁症是一种常见的...

抑郁症是一种常见的心理障碍，不仅在成年人中普遍存在，而且在儿童和青少年中也日益增多。孩子抑郁症不仅会对他们的心理健康造成长期的影响，而且还会对他们的身体、学业和社交能力产生负面影响。为了帮助孩子更好地应对抑郁症，需要采取一系列的预防措施。本文将从以下几个方面介...