魏永康  副主任医师

1.健康成人每天食盐不超过6克（1克盐约等于400毫克钠），但目前我国居民食盐平均摄入量为10.5克。2.高盐（钠）饮食可导致高血压、脑卒中、胃癌、骨质疏松等多种疾病，大约50%的高血压和33%的脑卒中是高盐饮食导致的。3.全球每年300万人因高盐饮食死...

基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。4.无偿献血，助人利己。5.每个人都应当关爱、...

控油：每人每天25毫升。超标危害，有相当一部分居民平时喜欢食用油炸食物，炒菜也喜欢多放油，严重超过中国营养学会推荐的标准，长期下来，很容易引起高血脂、高血压，对健康不利。特别是一些白领人群，午餐常用快餐打发，食用油炸的食物过多，缺少营养，从而造成亚健康。限...

随着国家对慢性病防治工作的重视，当健康成为广大人民群众关注的热点、焦点，特别是高血压等一些慢性病越来越成为人民健康的拦路虎，光靠医疗已不能彻底解决全部问题，不及时治疗可能带来许多并发症，甚至危及生命。如果不改变不良生活方式和饮食习惯可能导致新发患者不断出现，生...