魏永康  副主任医师

1、测量血压前，要注意休息15分钟，环境安静，首诊测量双上臂血压，以后通常测量读数较高的一侧。若双侧测量值差异超过20mmHg，应转诊除外继发性高血压。2、诊断高血压需非同日3次测量，要求每次重复测量血压3次，每次间隔1～2分钟，取后2次中收缩压较低的测量结...

保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累，尽量睡硬板床，站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背...

1、早晨空腹检查  检查肝功能要抽血化验，检查前一天不要进食高脂肪、高蛋白食物，不要喝酒，不要熬夜，采血前不能喝水，必须空腹。空腹时间一般为8—12小时。2、禁止剧烈活动当天采血前不要进行体育锻炼或剧烈运动，去医院安静休息20分钟后再...

基本技能　55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。58.会测量脉搏和腋下体温。59.会正确使用安全套，减...

健康生活方式与行为26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。27.保持正常体重，避免超重与肥胖。28.膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。29.提倡每天食用奶类、豆类及其制品。30.膳食要清淡...