吴华龙  医师

倾听它：我在焦虑什么？从人类进化的角度来说，焦虑是人类的一种适应性功能，对于维持人类的生存具有重要意义——它让人类学会避开不熟悉或危险的地方，学会积累面对这些困境的经验和能力。焦虑提示我们在社会环境下表现出的的弱点（如怯场，社交焦虑）和身体上体验到的危险（如惊...

焦虑，不是成人特有的问题，儿童期就会有焦虑问题。儿童期的焦虑如果未能处理好，会延续到成年，并成为人生发展的阻碍。1．什么是儿童焦虑症儿童焦虑症是一组以紧张不安为主的情绪体验。有些以躯体症状表现出来，如口干、头痛、躯体疼痛等。国外流行病学研究表明，儿童焦虑症...

大多失眠患者躺在床上的时间远远多于实际睡眠的时间，这样不仅不能延长有效睡眠时间，反而会破坏睡眠的稳态驱动力，引起睡眠效率下降等问题。睡眠时间限制疗法旨在通过调整患者睡眠时间的步骤，缩短在床上非睡眠状态的时间，使其在床上的时间接近于实际睡眠面时间，从而达到提升...

有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现，有75%～80%的患者多次复发，故抑郁症患者需要进行预防性治疗。发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药。维持治疗药物的剂量多数学者认为应与治疗剂量相同，还应定期门诊随访观察。如果得了抑郁症并不可怕，抑郁症也并非不治之症，药物...

对于抑郁，公众大多耳熟能详。曾有一个说法：抑郁是心灵的感冒。其实，抑郁更像是流感，轻者可以经过治疗而缓解，重者可以夺命。而大众对抑郁的了解，大多始于名人的患病消息甚或意外离世，比如张国荣在多年前的4月1日坠楼身故。但也正是由于这样的宣传，很多人会将抑郁和轻生划...