石顺治  主治医师

1.心理治疗：心理治疗是治疗抑郁症的重要手段之一，包括认知行为疗法（CognitiveBehavioralTherapy,CBT）、心理动力治疗（PsychodynamicTherapy）、解决问题疗法（Problem-SolvingTherapy）等。心理治...

管理儿童和青少年在手机使用方面的问题是现代家长面临的挑战之一。以下是一些建议，可帮助家长有效管理孩子在手机使用方面的问题：1.制定明确的规则和限制：与孩子一起制定明确的手机使用规则，包括使用时间限制、使用场合、内容限制等。确保规则明确、合理，并与孩子一起达成共...

正念（mindfulness）是一种通过专注于当前的思维、感受和环境的方法。以下是一些建议来练习正念：1.呼吸练习：坐下来，专注于呼吸的感觉。深呼吸，注意每次呼吸的过程。当你的注意力漂移时，温和地把它带回到呼吸上。2.身体扫描：逐渐关注身体的不同部位，从...