李国华  主治医师

“最近老是睡不好、提不起劲、容易掉眼泪，是不是我得了抑郁症？”“工作压力大到喘不过气，一点都不开心，我是不是病了？”你有没有也这样担心过自己？尤其当网络上关于“抑郁症有多高发”“身边人可能就有抑郁症”等话题越来越多，不少人开始把“抑郁”两个字和自己对号入座...

或许有家庭经历过类似画面：TA把窗帘拉得死紧、贴住摄像头，半夜起身在屋里走；说楼下在监控自己；白天像“离线”，晚餐前突然情绪爆炸。你很想讲道理，但越说越僵。家里真正需要的，是一套低冲突、可执行的陪伴流程。一、常被忽略的“变化轨迹”•睡眠先乱：连着几晚睡不住...

换城市、挤地铁、租房隔音差、加班到深夜——你开始拉紧窗帘、贴住摄像头，夜里反复听“墙那边在说我”。你也知道可能是压力大，可这股不安越滚越大：睡不着、上班走神、见到熟人也想绕路。到底是“玻璃心”，还是心理疾病的早期信号在敲门？01不是矫情：你大脑的“滤音器”可...