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睡不着 ≠ 失眠!关于失眠的这些真相,别再误会了
说起“失眠”,几乎人人都觉得自己懂。毕竟,谁没在深夜翻过身、数过羊、盯着天花板发呆过?但你真的了解失眠吗?偶尔睡不着、睡得少,是不是就等于失眠?“一定要睡够八小时”真的靠谱吗?今天我们就来聊聊,关于失眠,那些你可能一直搞错的事。一、睡不着≠失眠,认清这两个标...
2025-12-09 17:47
阅读量 211
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焦虑不是“想太多”,而是大脑在报警:这些信号别再忽视
“总感觉有不好的事要发生”、“心跳加快、手心发汗”、“明明没事却坐立难安”……这些频繁冒出的紧张与不安,可能并非心理素质差,而是一种被忽视的大脑系统异常——焦虑障碍。事实上,焦虑是一种本能反应,是大脑用来保护我们规避风险的“预警机制”。比如临近考试时的紧张...
2025-11-06 14:39
阅读量 229
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你以为正常,其实可能是长期焦虑的 9 种表现
在现代生活节奏下,“焦虑”早已不是一个陌生词。我们会为工作而焦虑,为关系而焦虑,为生活中的各种不确定性而焦虑。但问题是,大多数人并不真正知道什么是“长期焦虑”,更不清楚自己身体的某些“小毛病”,可能早已是情绪压力在“说话”。焦虑不仅仅是心理上的烦躁或担...
2025-10-22 14:13
阅读量 2244
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6个关于青少年抑郁的真相:请别再忽略孩子的情绪
抑郁,并不只是成年人会遇到的情绪困境。近年来,青少年抑郁的检出率持续上升。越来越多的孩子,在笑声背后藏着深深的疲惫和孤独。很多家长不理解:“他还小,能有什么烦恼?”,“就是想太多了,吃顿好饭就好了。”。但事实上,没有一个孩子,是突然抑郁的。一、青少年抑...
2025-10-09 16:34
阅读量 143
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精神分裂症可怕吗?带你科学认识这种“被误解最多的精神疾病”
在我们的印象中,“精神分裂症”这个词总带着些陌生和恐惧。它听起来像是“疯了”、失控、难以治愈的代名词,很多人一听就下意识地远离,甚至讳莫如深。但其实,精神分裂症不是“疯病”,也不是不可治疗的命运宣判。它是一种真实存在的精神障碍,有科学的识别方法,也有稳定的治...
2025-10-02 14:46
阅读量 82
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