李国华  主治医师

说起“失眠”，几乎人人都觉得自己懂。毕竟，谁没在深夜翻过身、数过羊、盯着天花板发呆过？但你真的了解失眠吗？偶尔睡不着、睡得少，是不是就等于失眠？“一定要睡够八小时”真的靠谱吗？今天我们就来聊聊，关于失眠，那些你可能一直搞错的事。一、睡不着≠失眠，认清这两个标...

“总感觉有不好的事要发生”、“心跳加快、手心发汗”、“明明没事却坐立难安”……这些频繁冒出的紧张与不安，可能并非心理素质差，而是一种被忽视的大脑系统异常——焦虑障碍。事实上，焦虑是一种本能反应，是大脑用来保护我们规避风险的“预警机制”。比如临近考试时的紧张...

在现代生活节奏下，“焦虑”早已不是一个陌生词。我们会为工作而焦虑，为关系而焦虑，为生活中的各种不确定性而焦虑。但问题是，大多数人并不真正知道什么是“长期焦虑”，更不清楚自己身体的某些“小毛病”，可能早已是情绪压力在“说话”。焦虑不仅仅是心理上的烦躁或担...

抑郁，并不只是成年人会遇到的情绪困境。近年来，青少年抑郁的检出率持续上升。越来越多的孩子，在笑声背后藏着深深的疲惫和孤独。很多家长不理解：“他还小，能有什么烦恼？”，“就是想太多了，吃顿好饭就好了。”。但事实上，没有一个孩子，是突然抑郁的。一、青少年抑...

在我们的印象中，“精神分裂症”这个词总带着些陌生和恐惧。它听起来像是“疯了”、失控、难以治愈的代名词，很多人一听就下意识地远离，甚至讳莫如深。但其实，精神分裂症不是“疯病”，也不是不可治疗的命运宣判。它是一种真实存在的精神障碍，有科学的识别方法，也有稳定的治...