张清松  副主任医师

睡眠障碍（失眠）明天是3月21日「世界睡眠日」，据统计，世界45%的人口经受过失眠的困扰，睡眠问题是一个全球性的“流行病”，它可以单独存在，也可在其他疾病中伴随着，严重影响着我们的身心健康。一、怎样才算睡眠障碍？①入睡困难，经常超过30分钟、容易在夜间...

在黑暗的环境下玩手机不仅会近视更可能会患上青光眼！图片发自160医生App中医耳穴贴压疗法对眼压增大、视力疲劳等有明显的治疗效果，并且无副作用，具有“简、便、效、廉”的特点！图片发自160医生App在大家的印象中，只有年纪特别大的人才会患青光眼，...

时令小满，未病先防图片发自160医生App小满(grainbuds)是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满--其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。作为夏季的第二个节气...

谷雨时节养生以祛湿健脾为主而湿又可分为湿热和寒湿这边就跟大家分别介绍一下适合在谷雨节气食用的三个食谱图片发自160医生App湿热体质的人一般会表现为尿频、尿急、尿短赤四肢困重、大便不畅食欲差、口干口苦等等...

春季为肝气旺的时候，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，同时，慢性胃炎和消化道溃疡也容易发作。人的五脏与四季对应，春天属木，而人体的五脏之中肝脏也是木性，所以春气与肝气相通，春季养肝正当时。如何养好我们的肝？1、不熬夜，注意睡眠时间不晚于23...