睡眠障碍（失眠）
明天是3月21日「世界睡眠日」，据统计，世界45%的人口经受过失眠的困扰，睡眠问题是一个全球性的“流行病”，它可以单独存在，也可在其他疾病中伴随着，严重影响着我们的身心健康。
一、怎样才算睡眠障碍？
①入睡困难，经常超过30分钟、容易在夜间醒来；
②早醒、多梦、醒后无法再入睡、醒来后第二天感觉很累；
③对声音或灯光敏感易被惊醒、睡眠时间少于6小时。
二、失眠的常见原因有哪些？
①（生理性）环境的改变造成的失眠：
环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化。
②（病理性）身体疾病造成的失眠：
各种身体疾病引起的疼痛等不舒服的感觉，导致睡眠障碍，比如：心脏病、肠胃病、咳嗽哮喘、关节炎、骨关节病、睡眠呼吸暂停综合征、脑部疾病等。
③（精神性）心理、精神因素导致的失眠：
由于工作、学习、感情、家庭等原因引起精神过度紧张，造成思想负担和不愉快情绪等，引起睡眠障碍。
性格偏于胆怯、敏感、多疑或过于急躁、好强、自制力差的人，容易睡眠障碍。
一般来讲，精神因素常是诱发本病的主要原因。
④其他不明原因。
三、睡眠障碍要怎么治疗？
①治疗的关键是要知道发病原因，针对治疗。
②环境引起的，改变环境即可。
③心理精神因素引起的必须进行心理调整治疗，药物及其他治疗一般效果差。严重者，需要服用安眠药。
④中医治疗失眠，有针刺，艾灸，推拿，中药、拔罐、刮痧等方法。
⑤浮针疗法治疗失眠也有一定的疗效，尤其是可以查到引起失眠的相应劳损的肌肉（患肌)时，效果显著。而且，不明原因的顽固性失眠，也可以尝试浮针治疗。
