王健  副主任医师

拉伸是可以瘦小腿？这个说法是不准确的，不少人拉伸确实看起来小腿细了不少，实际上肌肉在增长的，也有不少人越拉伸小腿看起来越粗壮。主要看拉伸的方法，拉对了才有效果！不然会造成小腿肌肉越来越发达，小腿看起来越来越粗壮。首先我们来了解下，为什么有的人小腿相对粗。我们的...

很多因素会引起膝盖疼痛，比如：膝关节半月板损伤。膝关节半月板损伤患者多数是因为扭伤导致疾病发生的。半月板有稳定载荷作用，从而在做负荷运动时，可以防止膝关节损伤。但是，如果半月板损伤，活动就会受到限制。膝关节半月板损伤有内侧损伤和外侧损伤两种。两者的损伤机制是相...

膝关节，作为人体中最大、最复杂的关节，在人体骨架中起着不可或缺的作用，因此其相关疾病的发病率也较高。常见的有膝关节骨质增生。该疾病病程长，且难治愈，因此也困扰着许多有该疾病的病患。膝关节骨质增生的病因：一、增龄中老年人是该病的高发人群，与年龄因素有很大关系。随...

腰椎间盘突出作为日常生活中一种极易复发的疾病，患者们在对其进行对症的治疗后，应当要特别注意做好预防工作，以更好防治疾病的复发，很多患者可能想通过锻炼的方式来更好辅助疾病的治疗。究竟哪些动作可以更好预防腰椎间盘突出这一疾病呢？患者们此时可以站立扭髋，保持两脚分开...

在生活中，很多患者在确诊腰椎间盘突出症存在还有，往往会选择静养。事实上，患者们此时并不需要刻意在床上休息，根据研究发现，患者此时进行卧床的时间越长，其腰背部的肌肉反而越容易发生萎缩的情况，甚至还会使得其腰椎的稳定性进一步下降。最终反而不利于其疾病的恢复，那么患...