孕妇防止跌倒须知

一、由于怀孕重心不稳，建议穿低跟、防滑之圆头鞋，勿穿高跟鞋，以防跌倒请不要坐带轮子会滑动的椅子。

二、孕妇行动要稳、慢。走路的时候不要走得过快、过急，一定要看清脚底下的路面情况；上、下楼时一定要注意用手抓稳栏杆；有坐着到起立时动作要慢；感觉不舒服的时候，孕妈妈一定要赶紧蹲下或者找个地方坐下，以免发生意外。

三、做好防范措施；孕妈妈要注意洗手间、厨房等湿滑地方，可以铺一个塑料防滑垫，做好防范措施。同时，当孕期身体重心转移导致孕妈妈身体不平衡时，建议孕妈妈换上一双有一点坡度的鞋子，不但可以保证孕期行动和运动安全，还可以起到缓解腿部疲劳的作用。

四、家里尽量减少杂物，并将各种物品妥当放置，以免绊倒。

五、勿到人群密集处，以免被推挤或碰撞。

六、洗澡时要注意通风、水温不宜过高、洗澡时间控制在20分钟以内，以免室内空气逐渐减少，氧气供应相对不足，孕妇出现眼花、头晕、胸闷等症状，如家人听到浴室有巨大的响声和特殊的声音、敲门无人应答时，要立即查看是否有意外。若孕妇进入浴室太久没有动静，家人要关注是否有问题需要协助。