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最近20天，老感觉起床左侧屁股上面有点酸疼，起床后就好一点，久坐一会又有一点酸，持续了有20天，网络...
康复科
腰椎MR
2024-12-31
得了耳石症，已经去医院开过药了，但是晚上还是睡不着能否吃褪黑素？ 图一是医生开的治头晕的药，图二是褪...
贝他司汀三餐后吃，褪黑素睡前1小时吃
可以在睡前1.5小时增加力量和抗阻训练，弹力带和哑铃等
2024-12-18
最近一个月早睡感觉总是睡不饱晚上10.30睡基本上都要7.30才能起，之前平常都是2-4点睡，也是7...
正常每个人睡眠时间不一样，睡前做一下有氧运动和抗阻运动，提高松果体供血供氧
最晚不晚于10:30，最好是10点前睡
2024-11-04
