最近一个月早睡感觉总是睡不饱晚上10.30睡基本上都要7.30才能起，之前平常都是2-4点睡，也是7.30起都不会困，现在偶尔只要2点睡第二天起早晨会一直很困。
2024-11-04 07:57:26
正常每个人睡眠时间不一样，睡前做一下有氧运动和抗阻运动，提高松果体供血供氧
2024-11-04 08:08:13
最晚不晚于10:30，最好是10点前睡
2024-11-04 08:08:29
以前我12点睡6.30起都感觉很有精神
2024-11-04 08:14:57
超过10点睡跟甲状腺癌和痴呆、肿瘤等发病直接相关。体能最好的就是20岁前
2024-11-04 17:30:37
