黄晓阳  副主任医师

导语：半程马拉松，一个考验耐力和意志力的运动。想要顺利完成这一挑战，你需要做好充足的训练和准备。本文将为你详细解读半程马拉松训练和准备的全过程，助你轻松应对比赛。一、认识半程马拉松半程马拉松，即21.0975公里的长跑比赛，是一项深受大众喜爱的运动。它不仅...

嘿，小伙伴们！听说你最近做了半月板损伤的关节镜手术？别担心，手术后的康复其实是一场有趣的“冒险”之旅！今天，我们就来聊聊半月板损伤关节镜手术后的运动康复，让你在轻松愉快的氛围中找回健康的自己！一、术后康复，从了解开始首先，我们来简单了解一下半月板损伤和...

亲爱的朋友们，你是否曾因为腰椎间盘突出而苦恼不已？腰痛如影随形，让你无法享受生活的美好。别担心，今天我们就来聊聊如何通过运动康复来告别腰痛，重拾活力人生！一、认识腰椎间盘突出首先，我们来了解一下什么是腰椎间盘突出。简单来说，腰椎间盘突出就是腰椎间盘的纤...

大家好，今天咱们来聊点“骨感”的话题——骨质疏松！我知道，一听到这个词，大家可能心里就咯噔一下，脑海里浮现出那些弯腰驼背、步履蹒跚的画面。别急，别急，听我慢慢道来，骨质疏松其实没那么可怕，只要我们提前预防，科学治疗，就能让骨骼健康，远离骨质疏松的困扰！首先...

亲爱的朋友们，大家好！今天咱们来聊个热门话题——膝关节骨性关节病手术治疗。是不是听起来有点吓人？别急，咱们慢慢说，让您了解这手术治疗的必要性和特殊性，心里有个底儿。首先，咱们得明白啥是膝关节骨性关节病。简单来说，就是膝关节里的软骨磨损、关节边缘骨质增生，导致...