黄晓阳  副主任医师

亲爱的小伙伴们，你们有没有过这样的经历：明明吃得不多，体重却一路飙升；明明年纪轻轻，血压血糖却频频告急。其实，这些都可能是代谢综合征在悄悄作祟。今天，我们就来聊聊这个让人头疼的健康问题，以及如何通过运动锻炼和康复措施，让它远离我们的生活！一、代谢综合征：你了...

嘿，小伙伴们！你们是否曾经历过那种跑完步或者运动后，感觉大腿后侧疼痛难忍，仿佛有根筋被“扯”了一下？没错，那很可能就是腘绳肌损伤在作祟！今天，我们就来一起揭开腘绳肌损伤的神秘面纱，看看如何让它从“伤筋动骨”恢复到“活蹦乱跳”！一、腘绳肌损伤：啥是这家伙？首...

各位亲爱的小伙伴们，你们有没有过这样的经历？去医院做个体检，然后拿到报告一看，哎呀，怎么有个“高尿酸血症”的名词蹦了出来？心里咯噔一下，是不是觉得自己离痛风这些大病只有一步之遥了？别急，别急，今天咱们就来聊聊这个看似高深、实则并不复杂的小病——高尿酸血症。...

亲爱的朋友们，大家好！今天，我要和大家聊一个既有趣又实用的话题——运动如何提高学习效率。你是不是经常觉得学习压力大，头脑不够清醒？是不是想寻找一种既能放松身心，又能提升学习效率的方法？那么，就跟我一起走进运动的世界，探索它如何助你一臂之力，让学习变得更加高效有...

大家好，今天我们来聊聊一个既简单又重要的话题——运动前热身。你可能会想，热身不就是随便动动胳膊腿儿吗？有什么大不了的？别急，听我给你细细道来，你会发现，这小小的热身环节，其实是你运动旅程中的“安全驾驶”第一步，它的重要性，远超你的想象！一、热身，不是“走过场...