聂雨婷  

卡夫卡曾言：我们应该只读那些咬伤我们、刺痛我们的书。所谓书，必须是砍向我们内心冰封的大海的斧头。在各类书籍中，尤属心理学内容最为贴近每个人的内心。它教我们认识自己、成为自己。我精选了涉及抑郁焦虑、亲密关系、人际交往、压力和自我探索等方面的书籍。...

患者意味着受难者。令人深为恐惧的倒不是受难，而是这种受难使人丢脸。精神疾病向来就被认为是一种令人丢脸的疾病，无论是患者本人，还是患者家属，都会因此产生强烈的病耻感（stigma）。清醒的人最痛苦在知乎话题“精神病人家属是什么样一种体验”下面，最令人触目...

每个人在面临一些超出自己应对范围的事件时，都会产生一种紧张，担心，焦虑的心情。多数时候，焦虑可以帮助你调动全部的资源处理问题，但也有些时候，你会被焦虑淹没。应对突发焦虑状况的第一步，是量化你的焦虑状态。问问自己，如果给你现在的焦虑程度打分，1-10分...

父母会在孩子进入青春期的时候，步入自己的第二青春期。很多时候，养育孩子的过程，会激发父母身上从上一辈之中累积下来的创伤，从而导致整个家庭陷入危机。尤其当孩子出现焦虑抑郁情况时，整个家庭将很难维持既往的支持与保护作用，反倒陷入相互指责、施压的漩涡。以爱之名，...