郑三霞  副主任医师

一个是0-3岁，另一个是11-15岁做好以下这几点很关键一、每天500ml的牛奶，钙的需求就足够了二、少吃油炸的甜食，避免高油高糖的摄入三、每天做30分钟的跳跃运动，锻炼刺激孩子的骨骼四、每天10点前要上床睡觉，保证孩子8小时以上的充足睡眠时间。优质...

牛奶常常被称为完美的食物，对生长发育和强壮体格具有一定的作用，除了富含钙以外，还有蛋白质、糖类和脂肪。充足的钙会使骨骼和牙齿健康，而牛奶是儿童主要的钙来源。那么家长朋友们，你们知道，该如何选择牛奶，才能帮助孩子茁壮成长而又不踩坑呢？下面我就和大家一起聊聊怎样为...

目前很多父母对孩子的身高都很关注，期望孩子未来能有高挑身材。身高的高低也会影响到孩子将来的气质，父母往往会担心孩子身高矮，尤其青春期之后，如果骨骺线闭合，孩子的身高增长也就随之停滞了。全身各骨的骺软骨依一定的年龄次序停止增殖而骨化，骺软骨随之逐渐消失，从此...

　　对于矮小症的治疗，要科学改善、作息调整、健康饮食、运动等方面入手：　　一、针对病因、准确用药，不是所有的矮小症都要用生长激素。　　二、保证睡眠时间和质量，让生长激素在夜间熟睡时充分释放。生长激素属于脉冲式分泌，一般在夜间入睡一小时后达到深睡眠状态才可...

  经常有家长问医生：“我家孩子比班级里其他同学都矮，是不是还没开始长，属于晚长吧？”临床专家会建议：“先来找找原因吧，看看有没有影响他长高的因素。”  根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，中国18-44...