范建中  

人体每天的日常活动和运动，依靠的是全身206块骨头、12个大关节和无数个小关节。《2021骨关节健康洞察报告》显示，骨关节问题已超过失眠、脱发、焦虑、肥胖，成为困扰国民健康的十大问题之首，并呈年轻化趋势，90后甚至00后都开始逐渐受到关节不适的困扰，有些关节...

遇到身体上的小问题，你首先想到的是求助药物？其实，从运动生理学的角度来看，合理的锻炼对改善消化功能效果良好。综合美国“十大排行榜网站”的报道，为大家推荐了5种“对症下药”的运动。图片发自160App便秘：快步走便秘是困扰很多人的难言之隐，时间久了会...

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除了体重秤上的数值，越来越多的人开始关心自己的体态。而能够直观影响体态的肌肉之一，就有斜方肌。当斜方肌过厚或斜度过大时，不仅会导致头前倾、圆肩驼背等不良体态，还可能牵连全身，引发疾病。图片发自160App如何锻炼斜方肌，改善体态？今天，来为你示范一套矫正操。...