徐懿  主任医师

熬夜的人可能常听到像"又熬夜，老缺觉身体受不了”这样的劝告，但仔细一想，熬夜不等于缺觉。如果晚睡晚起，保证睡眠时间是不是就对健康没有伤害？是不是比早睡但睡得少更健康？图片发自160App睡得晚和睡得少哪个危害大？睡眠问题对健康的危害是潜移默化的：...

有句话说：现代人“除了没人疼，浑身哪都疼”。比如工作带来的腰腿痛、脖子痛、肩膀痛女生每月都要承受的“姨妈”痛突如其来的牙痛、肚子痛、头痛……这时候你会怎么办？大多数人可能会说“没多大事，忍忍就过去了”。但是！从医学角度来说，真的不建议...

有人说，「睡眠质量」决定了对人生的态度：睡不好时情绪暴躁，睡饱了对世界充满热爱。图片发自160App一觉醒来，有时候精神抖擞，有时候却依然十分疲惫；明明睡了很久，却总是觉得睡不醒、没精神……睡不够，可能因为缺维D近日，一位网友在社交平台上分享了自己的经历：总...

相信很多人都有过这样的经历：明明身体很累，真正躺下来却怎么也睡不着。中国睡眠研究会发布的报告显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍。图片发自160App无奈之下，大家开始寻摸各种招数：香薰、喷雾、泡脚、眼罩……在这个过程中，褪黑素成为了一些失眠者的新宠。褪黑素...

头痛是很多人的“通病”：睡不好会疼，情绪紧张会疼，太过劳累会疼，生气时也会疼……其中，「偏头痛」算得上是出现频率高、中招人数多、发作时杀伤力强的一个疼法了。在2019年全球疾病负担中，偏头痛已成第二大致残原因，在50岁以下女性致残原因中排名第一。近期，挪威科技...