戴俊平  主任医师

主要如下：第一，主动倾听与共情陪伴。当孩子倾诉时，父母需放下手机、暂停手头事务，专注注视孩子，用点头、简单回应表示理解，如“我懂你现在的难受”。不评判、不指责，让孩子感受到被接纳，就像为焦虑情绪找到“安全泄洪口”。第二，调整家庭氛围与沟通。减少家庭争吵，营造温...

抑郁症是一种慢性病，我们需要做好巩固和维持治疗，但如果出现如下三种情况，我们可以尝试减，停药！第一，症状完全缓解且稳定：患者持续性的情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等抑郁症状完全消失，且情绪状态稳定，无剧烈波动，持续时间至少6个月以上，此时可考虑停药。第二，社会功...

抑郁症是一种慢性病，我们需要做好巩固和维持治疗，但如果出现如下三种情况，我们可以尝试减，停药！第一，症状完全缓解且稳定：患者持续性的情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等抑郁症状完全消失，且情绪状态稳定，无剧烈波动，持续时间至少6个月以上，此时可考虑停药。第二，社会功...

主要如下：第一，躯体反应失控。长期莫名心慌、手抖、肌肉紧绷，像被无形的手攥住心脏，稍有风吹草动就呼吸急促、频繁冒汗，甚至肠胃频繁绞痛、腹泻，身体警报持续拉响，却查不出器质性问题，说明焦虑已严重“攻占”身体。第二，思维陷入死循环。脑袋里想法不受控地“狂奔”，反复...

第一，掌握疾病基础知识。家属需主动了解双相情感障碍的症状表现（如躁狂期的兴奋多语、冲动易怒，抑郁期的低落自责、兴趣丧失）、发作规律与诱因，以便精准识别病情变化，避免因无知而延误干预时机。第二，做好情绪监测与危机预防。定期观察患者情绪波动，记录异常行为（如突然亢...