蔡丽  医师

假期里的你，是不是吃了很多好吃的呢？，今天想来聊一聊，传说中的“吃啥补啥”。《黄帝内经·五常政大论篇》中写到：“虚则补之，药以祛之，食以随之。”提到用食物可以作辅助治疗，大家觉得人和动物的五脏六腑大体相同，所以应该也有互补的功效，那真是如此吗？以形...

注意，这里所说的瘦，并不是指消瘦，而是一种健康的状态。1.吃饭细嚼慢咽细嚼慢咽好处很多，对于胖人来说最大的一点就是更容易产生饱腹感，有利于预防肥胖。狗狗给一个参考建议（但也不要太教条主义，把食物嚼碎就可以了）：图片发自160App那到底咀嚼多少...

1.喜欢吃碗底汤泡饭每一个胖子的微信上，几乎都关注了好几个不同的美食账号。这些博主深夜发吃已经够可恶了，更气人的是，他们频频给你洗脑：一个真正懂吃的人，吃完小龙虾后，剩下的汤汁是要拿来拌饭的。简直害skr人，你造不？碗底汤有很多油脂啊！而且口味咸...

     春天是个气候多变的季节，虽然春季逐步回暖，但早晚还是比较寒冷，冷空气活动的次数也较为频繁，不时还会出现倒春寒。我们怎样才能提前保护好自己的心脏不受伤呢？    ...

一年之计在于春。春季也是补钙的最好时节，在这个万物生长、生机勃勃的季节，人体的新陈代谢与血液循环会明显加快，生长激素分泌增多，修复能力变强，很适合补充钙质。图片发自160App人一到中年各种骨骼问题开始出现，这些问题大多都是骨密度下降所致，我们如何避免这些...