侯永亮  

1.养成良好的睡眠习惯，首先卧室要安静，舒适、温度适宜、通风，形成规律的入睡和起床时间，每天适度锻炼20-30分钟，睡前三小时完成，在睡前用热水泡脚，避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，可以喝热牛奶促进睡眠。2.适当的睡眠限制，通过缩短卧床时间来增加对睡眠的渴望，提...

急性期:颈部疼痛、上肢疼痛和麻木症状较严重时，注意休息，避免增加运动刺激颈部，及时就诊。急性期发作时，可选择加用非甾体抗炎药、肌松药缓解症状，必要时给予脱水、激素等治疗。1.避免长期低头等不良姿势，2.建议使用U型枕头睡眠，3.平时做颈椎保健操锻炼，4...

不同病因引起的头晕:1.颈椎病引起的头晕最常见，建议行颈椎X片，TCD检查。2.脑血管疾病等神经内科疾病引起的头晕，建议监测血压，血糖，血脂等，行TCD，头颅CT或磁共振检查。3.耳石症(良性阵发性位置性眩晕)，建议行眩晕仪检查，及复位治疗。4.其他疾...