李慧芳  副主任医师

在当今社会，抑郁症已经成为一种普遍的心理健康问题。越来越多的人遭受抑郁症的困扰，而且这种心理疾病对人们的生活和工作产生了极大的负面影响。然而，研究表明，坚持运动可以显著减轻抑郁症状，帮助人们恢复心理健康。本文将从多个角度介绍为什么坚持运动可以减轻抑郁症状，并为...

睡眠是人体恢复和充电的重要过程，良好的睡眠质量对我们的身体和心理健康至关重要。然而，现代生活的压力和快节奏往往导致睡眠问题的普遍存在。为了帮助大家改善睡眠质量，本文将介绍一些科学有效的方法。一、建立规律的睡眠时间表人体有睡眠-觉醒节律，建立规律的睡眠时间表可以...

阳光型抑郁症是一种与季节变化相关的心理障碍，主要出现在冬季或春季的阴暗、潮湿的天气中。患者常常感到疲倦、情绪低落，并且失去对生活的兴趣。幸运的是，我们可以采取一些预防措施来减轻阳光型抑郁症的发作。本文将为您介绍一些科学有效的方法，帮助您预防阳光型抑郁症。一、保...

抑郁症是一种常见的心理障碍，它不仅影响成年人，也会在孩子中发生。孩子抑郁的根源是多种多样的，包括遗传因素、生物学因素、心理因素、环境因素等。本文将从多个角度介绍孩子抑郁的根源，以增加公众对这一问题的了解。1.遗传因素遗传因素在孩子抑郁的发生中起着重要作用。有研...

在现代社会中，越来越多的人感受到了生活的压力和不适，导致情绪低落、心情糟糕。许多人开始担心自己是否患上了抑郁症。那么，状态不好究竟是不是抑郁症的征兆呢？本文将从多个角度进行介绍，帮助读者更好地了解抑郁症。1.抑郁症的定义及症状抑郁症是一种常见的精神疾病，其主要...