王栋斌  主治医师

预防扭伤：运动前做足准备工作，如松解衣服，拉伸关节，运动要量力而行，不可过度；扭伤24小时内：为扭伤急性期，要踝关节制动，少走路，防止二次扭伤，抬高患处，局部冰敷，减轻水肿和渗出；扭伤48小时后：局部可适当自行按摩，热敷，促进水肿和瘀血的消散和吸收。缓解不明显...

腱鞘囊肿是常见的良性肿物，好发于手腕，足踝等关节附近，多为外伤或关节过度活动，使关节滑囊等受伤所引起。少数新发的，小的囊肿，用手用力挤压后可自行消失，多数囊肿持续存在或有增大，需进行针刀治疗，少数疗效不佳者需手术治疗。针刀治疗：对囊肿较大，经挤压等方法效果不佳...

屈指肌腱狭窄性腱鞘炎是临床常见病多发病，多见于妇女及手工劳动者，以拇指和食指最为常见，患者多表现为屈指受限，指横纹处疼痛或肿胀，活动伴弹响，又称“弹响指”、“扳机指”。本病的治疗方法较多，可分为保守治疗，针刀等微创治疗及手术治疗，1保守治疗：早期症状较轻者，...

1.针灸治疗，针灸治疗慢性咳嗽，慢性鼻炎，过敏性哮喘，疗效较佳，通常选择大椎、风门、肺腧治疗，脾胃虚弱加三里，阳虚加命门。2.督灸扶阳固本，脐灸调理脾胃。3.辩证施药，根据患者的症状选择不同的中药，如小青龙汤、麻杏石甘汤、三子养亲汤等

三九贴/铺灸是一种依据中医“天人相应”理论，顺应四时气候特点的“内病外治”传统疗法。为何一定要在三九天？所谓的“三九天”，其实是农历的一个时段，从冬至那天开始，进入被称为“数九”的时间段，冬至起称为“一九”，往后按顺序，每九天一个周期，称为“二九”、“...