张辰昊  副主任医师

在寒冷的冬日里，随着夜幕提早降临和被窝的温暖诱惑，很多人会不自觉地延长自己的睡眠时间。然而，冬日睡眠多久为宜却是一个值得探讨的问题。过短的睡眠可能导致精神不振、免疫力下降，而过长的睡眠则可能引发一系列健康问题。本文将结合科学研究和专家建议，探讨冬日睡眠的理想时...

慢性支气管炎，这一冬季里老年人群体中屡见不鲜的顽疾，其频繁光顾往往归因于患者自身抵抗力的薄弱与对外界感染的易感性。深入探究，冬日里沐浴阳光，仿佛是大自然赋予的一剂良药，对慢性支气管炎的复发有着不可忽视的预防与缓解之力。阳光中那无形的紫外线，如同忠诚的卫士，不仅...

神经受损恢复时间因受损程度和部位的不同而有所差异，一般一个月到一年左右，也可能更长或无法恢复。轻微损伤约三个月可恢复，严重损伤可能需半年到一年或无法恢复。1.受损程度：如果神经受损比较轻微，只是神经髓鞘处出现损伤，通常在医生的指导下使用药物治疗后，三个月左右可...

冬天更容易睡过头的原因有多个，以下是四个主要的因素：1、日照时间减少：冬季的日照时间比夏季短很多。阳光是调节人体生物钟（昼夜节律）的重要因素之一。当自然光照减少时，人体会产生更多的褪黑素，这是一种促进睡眠的激素。因此，人们在冬天可能会感觉更疲倦、更想睡觉，导致...

诺如病毒是一种引起急性胃肠炎的病毒，主要通过食物、水、接触传播。感染后，患者会出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状，通常在24-48小时内自行缓解。科学预防诺如病毒感染，个人和家庭可采取以下措施：1. 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，特别是在接触食物、厕...