史宪杰  主任医师

图片发自160App《蒸土豆里的“减肥密码”：抗性淀粉如何让你吃对碳水不发胖》提到减肥，很少有人知道，蒸土豆其实是减肥期间的优质碳水选择，而它的“减肥魔力”，正来自一种特殊的成分——抗性淀粉。一、抗性淀粉：和普通淀粉不一样的“减肥碳水”要理解蒸土豆的减肥作用...

图片发自160App《明明小肠占了胃肠道九成面积，为啥胃癌、肠癌却比它高发？——聊聊身体的“防癌偏心”》不少患者拿到胃肠镜报告，或是听医生科普时，都会冒出一个疑惑：“小肠明明占了胃肠道快九成的地盘，咋胃癌、结直肠癌的发病率能是小肠癌的几十倍呢？”这就像看到一...

图片发自160App读《伤寒杂病论》《伤寒杂病论》由东汉医家张仲景编撰，是中国传统医学体系的核心经典著作。该书基于东汉末年疫病流行的临床实践，整合《素问》《九卷》等前代医籍理论，首次系统构建“辨证论治”诊疗框架。一、著作背景与核心定位的科学梳理从历史背景看，...

图片发自160App北京的黄昏，是一幅徐徐展开的长卷，蘸着橘红的夕阳，把古老与现代、烟火与诗意，晕染得恰到好处。这时候的北京，少了白日的喧嚣，多了份从容的韵致，恰如汪先生笔下的生活，于平淡处见真味，于烟火中藏理想。一、角楼的夕阳，照见时光的温柔故宫的角...

图片发自160App很有力量的一段话：只有足够的努力才会足够的幸运，你想要得到世界上最好的东西，得先让这个世界看到最好的你，你不一定要逆风翻盘，但一定要向阳而生，逐光而行，努力是很难，但永远记住，不努力会一直难。自来努力是幸运的伏笔。努力积攒够了...