林顺海  医师

毛发的密度随性别、年龄、个体和部位而异。成人男子估计有500万个毛囊，其中100万个在头部，约有10万个在头皮部。前额和颊部毛囊的密度为躯干和四肢的4-6倍。一般认为，毛囊的密度是先天生成，到成人期不能增添新的毛囊数。毛发的生长速度与部位有关，头发生长得最快，...

当代人对美食的追求已经达到了一个前所未有的地步，在这个充满美味诱惑的世界里，如何能更加贴心的保护我们岌岌可危的头发呢？今天我就给大家说一下，哪些食物对我们的头发存在伤害…1、辛辣刺激性食物辛辣刺激性食物一般像是辣椒、生姜、洋葱、香料等。因为刺激性食物会影响内分...

经常改变发缝位置定期变换发缝位置，比如中分改成三七分，三七改成四六分，可直接降低因固定方向的力而造成牵引性脱发的危害，这也是一种常用的保护机制。做好头皮防晒工作阳光中的紫外线直射也会引起头发损伤和脱发，尤其是分缝处的头发会裸露出头皮，长期日照会让这块头发更干燥...

如何提高睡眠质量➀每天晚上，在睡前喝牛奶利于睡眠。每天睡前喝一杯热牛奶既营养又可以促进睡眠，对于失眠人士有很好的改善效果。切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、让大脑兴奋的饮品。➁每天晚上睡觉前，用花10-20分钟的时间用热水泡脚。热水泡脚可以促进身体（包括头部）的血液...

睡眠要充足缓解秋乏，关键还是靠睡觉，不过一定要讲求睡眠方式，秋季睡眠的特性就是睡在合适的点上，才有真正的解乏效果，善于养生的古人秋季睡眠方式是“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，当然对于目前大部分发友来说，天黑就睡、黎明就起肯定做不到，但为了我们的秀发，最好要做到...