任亚冰  主治医师

许多上班族和大学生有不吃早餐的习惯，觉得早上没那么饿，不吃也罢。或者觉得早餐没那么重要。其实早餐提供的能量和营养对人体十分重要，长期不吃早餐对健康不好，甚至还有人说是“慢性自杀”，长期不吃早餐，危害都有哪些呢？根据《中国居民早餐行为白皮书》中的数据显示，我国有...

十二时辰养生法源于中医经典《黄帝内经》，强调人体本身就是一个讲究和谐与平衡的系统，五脏六腑皆有运行规律，如果偏离，人就会生病。人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。古代中医养生学家根据历代百岁寿星的...

在春季，此自然之气与“肝”相通应，若人体肝气旺盛，或肝气不能顺畅疏泄，则易出现心烦易怒、郁闷焦虑甚至抑郁等情绪。而情绪波动过大，亦会反过来影响到肝的疏泄和阳气的升发，进而造成脏腑机能紊乱，引发诸多健康问题，影响我们工作和生活状态。春天里百花盛开，我们因时因地制...

有人在雨地里奔跑，仅仅希望有一把伞。种庄稼的农民却希望雨更大一点，好让庄稼禾苗喝个够。有人在挨饿加班，是为了整点的免费公司班车。有人在家抱着零食袋看手机，许愿“再瘦十斤”。有人希望上升的更快更高更强，有人希望这个世界更美丽更善良。您的愿望清单是什么呢？在无数个...

  01.一日之忌，暮无饱食  唐代医家孙思邈被称为“药圣”至今在我国很多地方有“药王庙”，很多道观与庙宇里供奉的是传说中的神仙，然而这位孙思邈却是实实在在的一位唐朝医生，他参与编著”《千金方》有言：一日之忌，暮无饱食；...