在春季，此自然之气与“肝”相通应，若人体肝气旺盛，或肝气不能顺畅疏泄，则易出现心烦易怒、郁闷焦虑甚至抑郁等情绪。而情绪波动过大，亦会反过来影响到肝的疏泄和阳气的升发，进而造成脏腑机能紊乱，引发诸多健康问题，影响我们工作和生活状态。

春天里百花盛开，我们因时因地制宜，此时，不妨与药香、花香、食物的辛香相伴，帮助我们在春天疏肝升阳。

01. 食辛香 升阳气

春季可适当食用辛温发散的食物，以顺应自然升发阳气，如韭菜、香菜、荠菜、葱白、生姜等。

此外，春季肝气较旺，且雨水增多，湿气渐增，易伤脾胃，宜少食酸味食物，多食甘润食品及健脾化湿的食物，如大枣、山药、薏苡仁、芡实、陈皮等。

02.品花香 疏肝气

花香养肝，茶香提神，下面推荐两款适宜春季饮用的花茶，以供选用。

1.疏肝解郁的玫瑰茉莉花茶

原料：玫瑰花12朵，茉莉花12朵。

做法：开水冲泡，欣赏花形、花色，闻一闻馥郁的花香后再饮用。

功效：疏肝解郁，理气和中，活血调经，还有助于调节情绪、清新口气。

提醒：女性经期可去茉莉花加红糖，经量过多时暂停饮用。

2. 清肝明目的枸杞菊花茶

原料：枸杞10克，菊花3克。

做法：开水冲泡，随泡随饮。

功效：疏散风热，清热解毒，平肝明目，有助于缓解眼部疲劳或眼睛干涩症状。

加减：因体内有火或津液不足导致轻微便秘的人群，可加决明子10克，达到清热泻火、润肠通便的效果。

提醒：脾胃虚寒、素体虚弱者忌大量饮用，以避免菊花寒凉之性伤及中焦。

03.闻药香 辟秽气

制法：苍术、白芷、薄荷、菖蒲、木香、藿香、苏叶等中药各适量，共研极细末，装致密小囊。

使用方法：把香囊挂在胸前，每日上下午各置于鼻前闻1次，每次2~3分钟；亦可挂于车内或晚上放置枕头边。功效：芳香化浊，祛疫辟秽，静心凝神。

提醒：存放及使用时注意防水、防潮、保持干燥，香囊内的中药粉需要定期更换，建议每两周更换一次，以免浓度降低，影响效果。孕妇不宜使用。香囊内中药禁内服。

任亚冰主治医师出诊时间：

周一下午：治未病门诊

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