梁家辉  主治医师

    EMO（为英文EmotionalHardcore的英文缩写），英文原意是一种音乐形式，其歌词与情绪紧密相关。2020年后，EMO常被网友用来表达“忧郁”“伤感”等消极情绪。EMO情绪在年轻人中的共情度很高，这个既...

    2022年11月13日，国家心血管病中心、中国医师协会高血压专业委员会、中华医学会心血管病学分会等医学界权威机构共同制定并发布了《中国高血压临床实践指南》（以下简称《指南》）。《指南》因下调高血压诊断标准，引起了...

    1年前，王女士在无明显诱因的情况下出现失眠，主要表现为入睡困难，眠浅易醒，醒后难入睡，而且伴有情绪烦躁、多思焦虑等症状。王女士曾自行购买帮助睡眠的保健品、药物等进行治疗，但疗效欠佳。后来，王女士到内科就诊被诊断为...

仁爱冥想利用“幸福冥想”练习，让自己进入一个平静的状态。回想一下你曾经善待他人的经历，以及由此而产生的成就感。用心灵的眼睛，对视那个人感激的目光，认真地体会那种感受，并让它具体化。当你再次在心里看到对方并体会自己当时的感受时，试着消除心中自助和助人的界限。...

冥想幸福正如赫伯特·本森、乔恩·卡巴–金和理查德·戴维森的研究报告所指出的，有规律的冥想可以为生活带来深刻的改变，但冥想并非适用于所有人。如果这个练习或是书中任何练习让你感到不舒适，就略过，然后直接进行下一个练习。首先选择一个安静的地方，找把椅子，或是盘腿...