王德利  主任医师

冰敷与热敷的正确使用指南（简明版）【核心区别】急性损伤（48小时内）→冰敷慢性损伤/急性后期（48小时后）→热敷【冰敷使用手册】✓适用场景：扭伤/撞击/术后等急性损伤（无开放性伤口）✓作用原理：-镇痛麻醉（降低神经敏感度）-收缩血管（减少渗...

膝关节结构复杂，又是人体负担最重的关节，日常生活中经常承受3-5倍体重的压力，因此要避免一些加重疼痛和病情的行为。不要整天坐着有些患者因膝盖疼痛长期坐着不动，这样可能使疼痛加剧，因为总是不动会使肌肉变弱，膝关节缺乏稳定性。可以选择一些不伤膝盖的运动方式。例如散...

在髋关节置换手术中，受损的软骨和骨头被移除，并用金属、塑料或陶瓷假体替换。医生还可能会使用水泥将人工关节固定到骨头上。过大的冲击会增加股骨干断裂和假体松动的风险，并加速假体部件表面的磨损。传统上不建议患者康复后跑步。实际上并不绝对，主要取决于骨骼质量，假体材料...

类风湿关节炎的患者会出现关节疼痛或僵硬的情况。而且骨骼还可能变弱，增加骨质疏松症的风险，骨质疏松是指骨骼变得又脆又薄，难以支撑体重。一旦滑倒或碰撞可能发生骨折。最可能发生在髋部、脊柱和手腕，高风险人群包括绝经后女性，体型瘦弱的人，吸烟，以及钙摄入不足或缺乏运动...

骨质疏松症患者在选择正确的药物时，必须考虑几个因素，例如更年期状况、疾病严重程度以及药物的副作用。睾酮，雄激素，雌二醇等激素类药物可用来治疗骨质疏松，不一定适合所有患者，还有以下选择：双膦酸盐双膦酸盐是治疗骨质疏松症最常用的药物，包括阿仑膦酸钠，伊班膦酸盐，唑...