黄飞  主治医师

俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”一年四季，睡眠问题总是困扰着人们。尤其夏季，白天长黑夜短，人们睡得晚醒得早，白天倍感疲倦。而在炎热的天气中，人们容易觉得没精神，流汗也会消耗人的精力和耐心，更加容易想要睡觉。在酷暑里如何才能睡得好，睡得健康？夏季睡眠...

枕头，是人们休息、睡眠的必需品，人的一生大约有三分之一的时间是在枕头上度过的，因此，一个好的枕头，是健康睡眠的开端。古人说枕  《战国策》中有“高枕而卧”的典故，其意思是说，把枕头垫得高高的，才能安心睡觉。《楚辞》中也说：“尧舜皆有所举任兮...

一些人换一个新的环境时会失眠，或一个晚上睡不踏实，就是俗话的“认床睡”，  实际上，认床还有个很高大上的诊断：环境性睡眠障碍症。环境性睡眠障碍是指由于受到各种环境因素干扰而引起的失眠或睡眠过多。这些环境因素包括噪声、温度、睡伴的翻动、客观环...