闫兵  主任医师

一、定义失眠症是常见的一种睡眠障碍，是指经常不能获得正常的睡眠而言，以入睡困难、易醒、早醒和醒后再入睡困难等为主要表现，是身心疾病最常见的症状之一。又称“失眠”、“目不瞑”、“不得卧”、“不得眠”。常见于西医学：“神经衰弱”、“更年期综合征”、“贫血”、“焦虑...

在深圳生活的人非常不容易，房价居高不下，工作压力很大。没成家的愁着找对象买房子，成了家的愁着还房贷，没有小孩的愁着生孩子，有了小孩的愁着各种补习班。总之，生活的，工作的，各种压力层出不穷，各种事情焦头烂额。你说，这么大的压力，能不失眠吗？偶尔睡不着不用担心，适...

很多朋友说了，我胖胖的好可爱啊，想吃什么就吃什么，多有乐趣，干嘛非得让我减肥？  肥胖症是指在遗传因素和环境因素等多种因素作用下，体内脂肪过度累积和（或）异常分布，体重增加的慢性代谢性疾病。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，...

很多人以为减肥就是把体重减下来就好了，真的是这样吗？答案是No。减肥和减重是两码事，减肥主要是减掉多余的脂肪，把体内的肌肉脂肪等比例重新调配。而减重只是体重的减少，有可能是身体的水分少了，不一定是脂肪少了。有些人体重没有减轻，看起来是瘦了，这是为何呢？因为脂肪...

初看这句话没有问题，不吃主食可以快速减肥，确实没有问题啊，为什么是害人的呢？现代营养学认为，只有全面而合理的膳食营养，即平衡饮食，才能维持人体的健康。在世界饮食科学史上，最早提平衡饮食观点的是中国。成书于2400多年前的中医典籍《黄帝内经·素问》已有“五谷为...