陈振鹤  副主任医师

天气寒冷时，有人喜欢收紧脚踝处的裤口，穿紧束的袜子，觉得这样能防风防寒。殊不知，人体脚踝处的经络尤其丰富，足三阳和足三阴6条经络都从脚踝经过，如果此处经常被约束，不但不利于这6条经络的气血运行，还会导致局部水肿、瘀滞等。

狭窄性腱鞘炎，又称为，扳机指，就是手指弯曲不自然，像扣扳机一样，弯曲的时候有咔哒咔哒响，通常伴有疼痛。这是因为年龄增大，局部组织出现退行性变，或手指过度用力屈伸活动，产生的反复机械性刺激会使腱鞘管壁水肿增厚，肌腱局部膨大呈结节样肿胀。治疗要早，首先采取休息制动...

图片发自160医生App网球肘学名为肱骨外上髁炎反复大量运用前臂伸肌的活动都有可能导致网球肘。少数情况下，中老年人因肌肉力量较差，即使是短期提重物也可能引起网球肘。主要表现为肘外侧疼痛，起初为肘关节外侧局部的酸痛，休息后就可以缓解，后表现为持续性的疼...

甲沟炎的预防。保护指(趾)甲周围的皮肤，不使其受到任何损伤，指(趾)甲不宜剪得太短，更不能用手拔“倒刺皮”，使用剪刀小心修剪。铁丝、木刺、金属针等锐器在日常生活中最易刺伤甲沟引起继发感染，所以刺伤后要及时消毒。用手套及护手霜加强对手和手指的防护。手指或足趾有损...

为了获得更高的营养，更多人吃水果时连果皮一起吃，吃葡萄不吐葡萄皮，吃苹果不削皮。但是专家提醒，果皮含膳食纤维量较高，对胃有一定的刺激，脾胃虚弱的人吃会增加胃的负担，从而感到不适，故不宜吃。另外脾胃虚弱的人，不宜吃寒性食物，例如梨和子，以免胃不适。