尤田  主任医师

跟腱是小腿三头肌延续下来的腱性部分，止于跟骨，为体内最强壮的肌腱，长约10-20cm，位于小腿后方。对于步行、奔跑、跳跃等足部蹬地的动作有着至关重要的作用，断裂后如不妥善修复，将严重影响上述动作。跟腱断裂是一种常见的运动损伤，羽毛球、篮球、足球等运动中均可发生...

足球运动损伤：运动中或运动后出现的任何不适，其时间超过2周，或者这种不适直接导致球员缺席后续的训练和比赛。足球比赛中最常见的损伤包括：1.踝关节扭伤；2.膝关节扭伤；3.腘绳肌拉伤；4.腹股沟拉伤。今天给大家介绍一些预防腹股沟拉伤的训练方法（参考《运动伤:预防...

前文说足球比赛中最常见的损伤包括：1.踝关节扭伤；2.膝关节扭伤；3.腘绳肌拉伤；4.腹股沟拉伤。已经介绍了踝关节扭伤预防性训练的方法，今天再给大家介绍一些预防膝关节扭伤的经典训练方法（来源于https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubme...

在我们的第一课中曾经提到，引起髌骨脱位的一个重要因素是股骨滑车发育不良。股骨滑车是一个“V”形滑槽型关节面，而髌骨关节面正好也是“V”形，两者在健康人中的匹配性很好，一般不会出现髌骨脱位或倾斜，如下图所示。而上周在门诊见到的一位病友却让我大开眼界，这位病友因为...