足球运动损伤：运动中或运动后出现的任何不适，其时间超过2周，或者这种不适直接导致球员缺席后续的训练和比赛。
足球比赛中最常见的损伤包括：1.踝关节扭伤；2.膝关节扭伤；3.腘绳肌拉伤；4.腹股沟拉伤。
今天给大家介绍一些预防腹股沟拉伤的训练方法（参考《运动伤:预防、诊断、治疗与康复(翻译版)》(张文涛)）：
热身：仰卧，双脚夹住足球30-45度悬空维持15秒，初始练习时双膝伸直，然后改为双膝屈曲。
腹肌训练：平板撑练习，20秒一次，重复5次。
侧方跳跃：双手叉腰，向侧方跳跃，总时长15min。
