陈胜雄  主治医师

运动后必备动作股四头肌牵伸作为绝大多数运动后必做的牵伸动作，其作用非常明显！好比一条弹簧，如果长时间被压扁，弹簧的弹性会慢慢变弱，我们下肢运动时肌肉会收紧，如果不给予牵伸，长年累月肌肉就会变短，从而可能会导致膝前方痛等一系列慢性疾病。当然休息也可以让肌肉慢慢恢...