1.提高对吸烟危害健康的认识:

2.戒烟很难但一定可以成功。戒烟成功更多地依靠意志和毅力。

3.戒烟有可能打乱原有的身体机能，开始会感觉不好，但坚持下来身体就会适应。

4．选一种适合自己的戒烟方法

戒烟的方式有很多。首先鼓励依靠自己的毅力戒烟，这样的成功率比较高，当然也可以借助药物的帮助，实行辅助方法戒烟。还可以采取中医的针灸法。或参加群体戒烟法，这种方法是把很多烟民组织到一起，互相监督，多做运动，多谈话，转移注意力，共同努力创造一个不吸烟的环境。