生活中很多人在排便时会发生排便不尽感，蹲会儿蹲会儿再蹲会儿，久而久之，肛肠疾病也来报道。所以，一定要提早了解排便不尽感到底是什么原因。


蹲坑时间长，让直肠粘膜变松


蹲坑时间越长，这种“我还有货！”的感觉越强烈，这时，你的便意可能不是真的便意，只是直肠粘膜松弛垂下来了而已。

本来排便用力就会让肚子里的压力增大，再加上我们处于一种蹲坐的姿势，在重力的影响下，更容易让直肠的粘膜和肌肉层分离，从而造成直肠粘膜松弛或者脱垂（一般情况下，粘膜在站起身后就会自动缩回去），所有会产生排便不尽的错觉。


痔疮假装自己是大便


当直肠里有几十到100ml粪便时，就会产生便意；但等便便排完了，直肠末端有一个痔疮占着地儿（内痔），磨蹭着直肠的内壁，就会让直肠产生一种“我还有！我还要拉！”的错觉，如果这个时候还坚持蹲在厕所，拉出来的很可能不是大便，而是痔疮……


况且，长时间蹲厕所，会让肛周血液循环不畅、血液淤积，直肠静脉充血，造成直肠静脉曲张，加重痔疮的情况。


结肠有炎症


结肠有炎症的时候，结肠、直肠内壁处于敏感状态，即使只有一点便便，也会让我们产生便意；况且“带病工作”的结肠，很难彻底地回收大便里的水分，原本会被压缩成20ml，现在只能被压缩成50ml，肠子就会一直处于排便不尽的状态，跑很多次厕所。


这3招，帮您轻松排便


提肛运动：经常主动做提肛运动，能够增强盆底肌肉力量，缓解直肠粘膜松弛、还可以预防痔疮等肛周疾病。


厕所最多蹲10分钟：在一般情况下，如果蹲厕所10分钟还没拉完，就说明再蹲也拉不出啥了，再蹲下去还会可能会让你腿麻、长痔疮、直肠粘膜脱垂……


有痔疮，别喝酒、吃辣、久坐：有痔疮的人最好不要喝酒、吃辣、久坐，发现患有痔疮时，要及时到正规专业的肛肠医院检查就诊。