痔疮是一种常见的肛肠疾病，让患者饱受折磨，如何预防痔疮，就成为不少人关注的一个话题。预防痔疮的方法有很多，通过饮食的方法预防痔疮也是很不错的一种方法，那么，生活中有什么蔬菜可以预防痔疮的发生呢？下面就让我们来看一下吧！

1、莴苣


别名莴荀、香乌笋。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经。具有开通、疏利、消积。


2、卷心菜


又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠患者的有效食品。


3、菠菜


性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。


4、韭菜


多吃韭菜对于痔疮的治疗来说也是比较重要的。韭菜韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。


5、红薯


红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛门裂等。


6、木耳


是治疗预防痔疮的一道重要的蔬菜。又名西洋菜，肥厚而粘滑，俗称木耳菜。其营养素含量及其丰富，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。


7、白萝卜


生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。


日常生活中应当如何预防痔疮的发生




1、要增加饮水量，每天要喝足8杯水，尤其是早上醒来后喝一大杯水，可以清洁肠胃，预防便秘及痔疮。


2、日常饮食中应多吃富含可溶性纤维的食物，比如燕麦、糙米、水果及蔬菜等，不要过多地摄入辣椒、烈性酒等刺激性食物。此外，榴莲、荔枝、芒果等容易引发上火的食物也应少吃。


3、不要长时间忍着便意，也不要在蹲厕时看报纸或手机等，蹲厕时间不宜过长及过分用力，顺其自然可能效果更好一点。


4、经常进行体育锻炼，闲暇时间也可以多做一些肛门的局部运动，比如“提肛运动”。平时注意保持乐观情绪和平和心态，消化系统也就变得畅通无阻。