提起“便秘”两字，相信很多人都是深恶痛绝了，便秘在我们生活中虽然比较常见，但对我们生活的影响可并不小，并且长期便秘对人体的健康造成的伤害也是很大的；但有过便秘经历的人就清楚，这病来得快去的可并不快，更有些人长期受到便秘的困扰。那如何才能让自己尽快的好起来呢？这就得从它的病因来寻找答案了。

导致长期便秘的病因有哪些？

第一：脾肾虚寒

在绝大部分中老年人的身上都会出现脾胃虚寒的情况，这是由于中老年人身体抵抗力偏弱，容易收到容易受到寒气的入侵，当寒气入侵后就会渗透到肠道，导致肠道无力，使得大便在肠道里面无法运行，加上时间的积累最终形成便秘。

第二：体质较差

每个人都有不同的人生体验，有的出生便有这万般宠爱，而有人却像是上天丢弃的孩子一般，经历种种苦难，或许这就是“不公平”一词的由来吧。

这些体质较差，身体气血不足的人，除了不能正常的享受生活的美好外，他们的脾胃也会比常人较弱，北京德胜门胃肠醫院胃肠医师常新庭表示在加上现如今多数人都有不良的生活习惯和饮食习惯，从而加重脾胃的压力，导致肠胃没有力气传送，这时候大便就会滞留在肠胃里面，不容易排泄出来，最后形成便秘。

第三：气机郁结

或许有人不理解这“气机郁结”是何意，简单的说就是指一个人在心情不好时或情绪低落时的个人状态，在这种状态下也是会容易导致便秘的，这不仅是因为人在这种状态下身体机能受到一定的损伤，更是由于这种状态下，机体对代谢物的传输会加慢。

第四：燥热内结

这“燥热内结”是指体内由于食物、外界环境原因导致上火、身体燥热，食物方面有：辛辣、油腻等，外界环境是指气候，多发生于炎热的夏季。

发现自己便秘后应该怎么办？

在刚发现自己得了便秘时，应该多加注意自己的生活饮食习惯，将以前不良的生活习惯改过来，另外每天多喝水，促进体内新陈代谢，加快肠道消化帮助代谢物输送，另外可以多吃一些水分比较充足的食物，比如说多吃比较容易消化的一些蔬菜和水果，像熟透了的香蕉治疗便秘也是很有好处的，可以多吃一些，另外平常的时候也要多加强体育锻炼。